Как выспаться за 4-5 часов


По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
Методика быстрого сна
В наш

Публикации других врачей

Гиперактивный мочевой пузырь

Женщина 29 лет .Жалуется на частые позывы к мочеиспусканию через каждые 20 -30 минут(это основная жалоба,болеет с 2006 года ,консультировалась ранее но не лечилась ,было назначено обследование ,не прошла ,даже назначали со слов дриптан ,как будто бы был эффект ?,точно не помнит, Из-за своих частых п...

Случай неврологической "маски" коксартроза

Доброй ночи, уважаемые коллеги! Хочу представить вам пару клинических случаев неврологических «масок» заболеваний тазобедренного сустава. Пациент М., 56 лет обратился к неврологу с жалобами на боли (до 8 баллов по ВАШ) в правой паховой области, ягодице, передне-наружной поверхности ноги до лодыжки...

Глоссит ли?

Доброго времени суток, коллеги! Помогите разобраться с клиническим случаем. Пациентка, 23 года. Жалобы на отекший язык, ощущение жжения языка, в полости рта. Данные ощущения появились около недели назад, после банкета, на котором употребляла обычную пищу, что и всегда. Появилось жжение кончика языка...

Атеросклероз, ИБС, гипертония. Питание.

Атеросклероз ИБС Гипертония диеты Ангелина Моисеенко 3.2. Сердечно-сосудистые заболевания. 3.2.1. Атеросклероз и хроническая ишемическая болезнь сердца. Атеросклероз – это заболевание артерий, которое характеризуется отложением в стенке сосудов липопротеидов (в первую очередь холестерин) с последующ...

Смертельная обида

В прошлую субботу довелось мне присутствовать на поучительном вскрытии, пробудившем воспоминания сорокалетней давности. Мужчина 72 лет, жил на даче, невзирая на затянувшиеся майские холода. 7 мая появились боли в правой половине живота, был жидкий стул, но не частый. За медпомощью не обращался (возм...

Герпетическая инфекция гениталий

девочка 4,5 лет после лечения вирусной инфекции пришла на прием с герпетическими высыпаниями на гениталиях.Что назначить внутрь и наружно(ребенок пропил гроприносин)..Беспокоит зуд и болезненность при мочеиспускании...

Скрининг на рак щитовидной железы.

Скрининг на рак щитовидной железы: don’t check your neck На днях журнал JAMA опубликовал обновлённые рекомендации Рабочей группы профилактических программ США (U.S. Preventive Services Task Force – USPSTF) по скринингу на рак щитовидной железы (РЩЖ). По заключению экспертов USPSTF, у лиц без симптом...

Период новорожденности. Вопросы и ответы.

Случилось побывать у ребеночка, которому скоро исполнится полтора месяца отроду.
Родители пригласили, чтобы согласовать некоторые свои действия по дальнейшей тактике своего поведения: вскармливание, прогулки, прививки, закаливание и прочие обычные для этого возраста мероприятия.
Буду благодарен

24 года приема наркотиков. Прошло 3,5 месяца

Буквально 15 дней назад у пациента оставалась раздражительность и проблемы с памятью. Коллеги рекомендовали многое, включая разные препараты. Реально пациент принимал только антагонисты. 20 дней назад был добавлен второй препарат - ноотроп кортексин. Назначал ноотропы и раньше, а именно этот препара...

Петиция в поддержку доктора Цыбульской И.А.

Прошу всех неравнодушных к судьбе нашей коллеги врача-хирурга высшей категории, кандидата медицинских наук Цыбульской Ирины Александровны, работавшей в СПб ГБУЗ «Елизаветинская больница», незаконно и безосновательно привлеченной к уголовной ответственности, подписать петицию в её защиту.
Обсуждения